7 Einfache Strategien, um eine produktivere Elternteil

0
191

Einige Menschen erschaudern bei dem Gedanken an Produktivität. Es klingt wie eine originelle Bezeichnung für einen Weg zu finden, Stopfen noch mehr Aktivität in unsere ohnehin schon vollen Terminkalender. Welche Eltern braucht das schon?

Aber die höhere Produktivität kommt mit einem unerwarteten Geschenk. Es hilft uns, diese zu erhalten, muss Dinge tun, die durchgeführt effizient, so haben wir mehr von der einen Sache, die jeder Elternteil wünscht—freie Zeit. Das ist die Zeit, um sich zu entspannen, Zeit mit unseren Kindern zu spielen, Zeit zu gehen auf ein Abenteuer, und vielleicht sogar mal allein mit einem guten Buch, anstatt die Ausgaben ein paar gestohlene Minuten versteckt sich im Badezimmer. Die Produktivität hat seine Vorteile!

7 Tipps, die Ihnen helfen werden, eine produktivere Elternteil

Legen Sie eine oder mehrere dieser Taktik arbeiten für Sie und beobachten Ihre Produktivität steigen.

1. Habe ein Wake-up-ritual für Sie

Trotz der Versprechen, die Sie gemacht, um sich selbst zu starten, früher aufstehen, so können Sie einen Griff an dem Tag, Sie schlagen die snooze-Taste drei mal. (Es ist so warm und friedlich, kuschelte sich unter Ihre Abdeckungen!) Nun, Sie und die Kinder laufen gefährlich spät.

Sie können der morgen-rush-weniger hektisch durch starten Sie jeden Tag mit einem Aufwach-ritual.

Wenn dieses Szenario trifft zu Hause, wissen, dass du nicht allein bist. Aber es gibt gute Nachrichten. Sie können der morgen-rush-weniger hektisch durch starten Sie jeden Tag mit einem Aufwach-ritual. Wenn Sie nicht viel von einem frühen Vogel, mit einem plan in Ort für Sie, wie Sie verbringen Ihre Zeit, Aufmerksamkeit und Energie können glätten die Ecken und Kanten verrückt auf morgen.

Ich bin zwar eine Nachteule von Natur, gibt es etwas Einladend über die Ruhe am morgen, die bekommt meine Säfte fließen. Ich habe eine Aufwach-ritual, das ich verfolge nun schon seit vielen Jahren:

  • Nach dem aufwachen Liege ich im Bett und hören einen positiven meditation über eine app auf meinem Handy für etwa fünf Minuten, so dass ich eingreifen kann, in glückliche Gedanken, bevor ich Grüße den rest meiner Familie.
  • So mein Bett ist immer weiter. Einer meiner Lieblings-Motivations-Bücher ist Ihr Bett Machen, die Kleinen Dinge, Die Ihr Leben Verändern Kann … Und Vielleicht ist die Welt von Admiral William H. McRaven. Es ist leicht zu Lesen und auf jeden Fall inspiriert mich auf mein morgen-und mein Leben anders.
  • Feuchtigkeitsspendende den ganzen Tag macht mich immer frisch fühlen und mehr Energie. Mein erstes Glas H2O ist gleich nach dem ich geschafft habe mein Bett.
  • Die Verbindung mit meinen Kindern, bevor Sie für die Schule verlassen, ist ein muss. Wenn Sie groggy, ich kann Ihnen etwas zum Frühstück und dem check-in über den bevorstehenden Tag die Geschehnisse so, wir sind alle auf der gleichen Seite. Das umarmen und “ich Liebe dich” ist ein großer bonus.
  • Endlich habe ich den Kopf aus für my morning power walk. Es ist nicht nur wichtig, um mir zu helfen verwalten diabetes, aber es ist auch mal allein nur für mich. Wenn ich Laufe, kann ich organisieren meine Gedanken und meinen täglichen plan, was hilft, alles andere fällt in Platz.

Ihre Aufwach-ritual kann darin bestehen, alles, was erhalten Sie Ihren Tag ruhig beginnen. Überlegen Sie, was Ihnen wichtig ist. Vielleicht ist es ruhig sitzen mit einer Tasse Kaffee und journaling Ihre Ziele und Träume, bevor Sie auf dem Boden ausgeführt. Meditieren mit einer app wie Simple Gewohnheit oder organisieren Ihren Geldbeutel oder Aktentasche, bevor Sie beginnen, bekommen die Kinder bereit sein könnte sehr dabei geholfen, Sie starten in einen tollen Tag.

Einmal finden Sie ein ritual, das eine Quelle des Trostes, dabei zu bleiben. Eine konsequente wake-up-routine wird helfen, legen den Grundstein für Produktivität und Glück.

2. Erstellen Sie eine routine für jeden

Wenn nur eine elternschaft hack ich Ihnen geben könnte, wäre es auf jeden Fall sein, die Bedeutung der Integration der Routinen in Ihrem täglichen Leben.

Routinen sind ein Elternteil, besten Freund. Unsere Kinder gedeihen auf Struktur. Ob es zu wissen, haben Sie zu bereinigen Ihre Spielsachen jeden Abend vor dem Schlafengehen oder dass Sie putzen Ihre Zähne nach dem Frühstück und vor dem fangen mit dem bus—es ist eine große Quelle des Trostes zu Ihnen (jung und alt), um zu wissen, was Sie erwartet, zu erreichen, jeden und jeden Tag. Ohne Frage, ich habe festgestellt, dass es einen starken morgen-routine vorhanden ist, machen die meisten positiven Unterschied in meinem Familien-Tag.

RELATED: Wie Können die Routinen Vereinfachen Sie Ihr Leben

Wenn Sie nicht sicher sind, was aufgenommen werden soll in Ihrer routine, Organisation Experte Elizabeth Larkin empfiehlt, beginnend mit einer Liste von alles, was Sie brauchen, um jeden Tag durchgeführt werden und dann die Strukturierung der it in den morgen -, Mittag-und Abend-Zeiträume.

Larkin empfiehlt auch die Ausgaben denken, wenn Sie am besten funktionieren, so können Sie Prioritäten setzen. Sie sagt:

Frühe Vögel, die Dinge zu erledigen die meisten effektiv vor Mittag, während der Nacht der Eulen neigen dazu, Ihre kreativen Ausbruch von Energie in den Abendstunden. Denke darüber nach, Wann Sie am besten funktionieren, und gruppieren Sie Ihre Aufgaben in der Zeit der Tag, dass macht am meisten Sinn, wenn Sie am besten sind.

Elizabeth Larkin, 5 Schritte zum Erstellen einer Personalisierten Täglichen Routine

Sobald Sie entwickeln eine solide routine, die funktioniert für Ihre Familie, haben Sie keine Angst, zu überdenken, wie es funktioniert und zwicken Dinge wie gebraucht. Als die Schule plant oder eine berufliche Neuorientierung stattfinden, oder wenn ein neues baby ist zur Mischung Hinzugefügt, einige Zeit dauern, um neu zu bewerten, Ihre Routinen und erfrischen Sie, so dass Sie weiterhin am besten für Sie und Ihre Familie.

PRO-TIPP: Ihre morgen-routine wird super einfach, wenn Sie sich bereit für die Schule in der Nacht zuvor. Dies bedeutet auch, dass morgen die Schule Mittagessen, über Rucksäcke, Kleidung und extras wie Sportsachen oder nach der Schule-Praxis-Ausrüstung, und alles, was Ihre Familie braucht, um einen Schritt aus der Tür, ohne Gefühl, wie Hühner ohne Kopf.

3. Erstellen Sie eine get-to-do-Liste

Ich habe gezogen, um Listen, da ich das erste mal etwas zu schreiben. Ob ich wollte zu verfolgen, eine home improvement Projekt, einen Termin in der Schule oder der Arbeit, eine Einkaufsliste, oder planen Sie, wo ich hatte, um Besorgungen zu machen, organisieren von Elementen in der Liste format hat bei mir immer funktioniert.

Ich hatte einmal Kinder, aber meine Liste hat sich drastisch geändert—vor allem, wenn ich ging von einem bis vier in weniger als drei Jahren! Ich habe versucht so schwer zu jonglieren, Babys, Zeitpläne, Mahlzeiten, Wäsche, und alles dazwischen, mein versucht-und-true to-do-Listen, wurde überwältigend.

Ich begann unter Bezugnahme auf meine Aufgabe Listen als get-to-dos. Das verlagert meine Denkweise. Ich hörte auf zu denken der Dinge, die ich tun musste, als lästige Aufgaben.

Dann erhielt ich einige tolle Ratschläge. Stattdessen nannte Sie to-do-Listen, begann ich, bezogen auf meine Aufgabe Listen als get-to-dos. Das verlagert meine Denkweise. Ich hörte auf zu denken der Dinge, die ich tun musste, als lästige Aufgaben. Stattdessen waschen Sie die baby-Wäsche oder nehmen Sie für einen wellness-check war etwas, was ich habe zu tun, weil ich hatte das schöne Kind in meinem Leben.

Nach 5 Jahren der Unfruchtbarkeit, die ich absolut geliebt das Konzept der anzeigen von Aufgaben als Privileg. Würd ich wartete eine sehr lange Zeit, um sich eine Mutter. Obwohl waschen Tonnen von dirty baby-Wäscherei ist sicherlich nicht aufregend, wenn ich Sie nicht haben ein baby, ich würde nicht haben die Möglichkeit zur Pflege für Ihre Sachen.

Es gibt nichts befriedigender als in der Lage zu überprüfen, die Dinge aus nach Fertigstellung! In der Tat, letztes Jahr habe ich einen Artikel gelesen, dass hervorgehoben wird die Bedeutung eines FERTIG-Liste (eine Liste, was Sie erreicht haben, während des Tages oder der Woche) zusätzlich zu einem Laufenden to-do-Liste. Ich liebte es so sehr, das ich habe, bezieht diese in meinen get-to-do-Zeitschriften.

Mein Kollege, Get-It-Done-Typ, hat eine tolle episode, Die Besten Tipps, um die Erstellung einer einfachen To-Do-Liste, welche Ihnen eine hand. Nun, es haben und sehen Sie alle Ihre erstaunlichen Leistungen entfalten!

4. Haben Sie einen plan zum Nein-sagen

Ich bin ein Menschen-pleaser. Aus welchem Grund auch immer, ich hasse es zu enttäuschen jedermann, einschließlich unser Hund.

Ich war der Typ Mensch, der nie wollte, Nein zu sagen, und das ließ mich unorganisiert und gestresst. Ich über-freiwillig meine Zeit für meine Kinder ” Schulen und unserer Kirche, laßt meine Kinder sich für zu viele Tätigkeiten auf einmal, und über Gesellschaftliche Dinge wie Termine und Geburtstage.

Seien Sie ehrlich mit sich selbst—wie viel Wert haben diese Dinge, die Sie begangen haben, um Sie für Sie und Ihre Familie?

Priorisieren Sie Ihre sozialen Verpflichtungen und bürgerschaftlichen Engagements. Seien Sie ehrlich mit sich selbst—wie viel Wert haben diese Dinge hinzufügen, die für Sie und Ihre Familie? Wenn Sie einen guten harten Blick auf alle die Dinge, die Sie verbringen Sie Ihre Zeit, werden Sie feststellen, dass einige einfach nicht, Sie bringen viel zurück.

Bewusst entscheiden, was, das Sie schon überbelegt und kann nur sagen, Nein. Es könnte so etwas wie sinkenden andere Spiele Datum für Ihren Sohn, diesen Monat, oder sich aus zu helfen, zu organisieren, die Nachbarschaft Hof-Verkauf. Dies wird Ihnen erlauben, zu halten, die Zeit frei für was auch immer Aktivitäten, die Sie tun möchten, mit Ihrer Familie (oder auch für einige dringend benötigte “mir Zeit”). Holen Sie sich in diese Gewohnheit, einmal in der Woche und bald Ihren Teller nicht ganz so voll und Sie verbringen diese zusätzliche Zeit auf, die Ihre eigenen und die Ziele Ihrer Familie. Gehen Sie!

5. Essen Sie den Frosch

Dies ist wahrscheinlich einer meiner Lieblings-produktive Strategien aller: Mark Twain sagte einmal, dass wenn das erste, was Sie tun, morgens zu Essen ist ein live-Frosch, können Sie gehen durch den Tag mit der Genugtuung zu wissen, dass das wohl die Schlimmste Sache, die passieren wird, um Sie den ganzen Tag lang.

Ihr Frosch ist Ihre größte, wichtigste Aufgabe—die, die Sie am ehesten zu zögern auf, wenn Sie nicht etwas dagegen tun.

Entwickeln die lebenslange Gewohnheit der Bewältigung Ihrer großen Aufgabe, die erste Sache.

Entwickeln die lebenslange Gewohnheit der Bewältigung Ihrer großen Aufgabe, die erste Sache. Und wenn Sie mehr als eine große Aufgabe auf Ihrem Teller? “Essen, die hässlichste Frosch der erste!” Disziplinieren sich selbst, um sofort beginnen und dann fortbestehen, bis die Aufgaben abgeschlossen sind.

Wie die vielbeschäftigte Mama von acht und freier Schriftsteller (am Anfang der Arbeit ein Vollzeit-job), mein Frosch ist immer mein schreiben Frist. Schreiben ist meine Leidenschaft, aber wenn jonglieren, Kochen, putzen, und die Taktung ein 9-5 job, ich weiß, dass muss ich widme meine frische Energie, die in meinem schreiben eine Frist ein. Nachdem ich, dass, alles else fällt in Ort.

Beurteilen Sie Ihre Frosch jeden Tag/Woche und einen Weg finden, um es dann zu verschlingen, so wird alles andere easy-peasy!

6. Tragen Sie Ihre kid ‘ s helfen bei der Hausarbeit

Als dankbar, sondern erschöpft Mama von acht, eine der Möglichkeiten, ich halte meinen Kopf über Wasser zu zuordnen meine Kinder arbeiten. Ganz ehrlich, selbst kleine Kinder können mitmachen und ziehen Ihr Gewicht, wenn Sie Ihnen eine chance geben. Durch die Durchsetzung dieser, sind Sie nicht nur das erstellen von positiven Gewohnheiten der Verantwortung und der Organisation, aber Sie sind auch eine Reduzierung Ihrer persönlichen Arbeitsbelastung.

Überprüfen Sie heraus meine beliebte episode, Wie man Kinder zu Helfen, Mit der Hausarbeit. Ich diskutieren Sie die Bedeutung der immer Ihre Kinder beteiligt mit dem Unterhalt Ihrer Familie zu Hause mit meiner ehemaligen Kollegin, die Inländischen CEO. Finden Sie heraus, wie ordnen Sie Altersgerechte Arbeitsplätze, um Ihre cherubs, so können Sie widmen mehr Zeit, um andere wichtige Angelegenheiten der Familie.

7. Praxis Self-Care

Einer der ersten podcasts, die ich aufgenommen als Mighty Mama war 5 Wege, wie ‘Egoistisch Elternschaft’ Nutzen Ihrer Familie. Seit Jahren wollte ich unbedingt Mutter zu werden, und wenn es nicht sofort geschehen, schwor ich mir, wenn die Zeit kam, würde ich für die hingebungsvolle Mutter auf dem Planeten. Blieb ich treu mein Versprechen, aber ich erkannte, bevor meine fünfte baby kam, dass die Einnahme eine bessere Versorgung von mich—in Körper, Geist und Seele—war genauso wichtig zu sein, eine tolle Mama, und vielleicht sogar noch mehr.

Autor Ariana Ayu teilte Ihre Gedanken zu kultivieren self-care in einem Artikel für die Inc. Sie spricht offen darüber, wie self-care wird oft stigmatisiert in unserer Gesellschaft, und doch sagt Sie:

Die Studien, die ich gesehen habe, auf Produktivität und Effizienz schlagen vor, kümmert sich um uns, macht uns zu besseren Arbeitern, weil … wir sind Teil der Natur. Wir sind Natur.

Üben täglichen selbst-Pflege ist entscheidend für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Wenn Sie aus Ihrem mojo, lernen sich zu entspannen und pflegen Sie sich selbst ist eines der größten Geschenke, die Sie sich selbst geben; in der Tat, manchmal ist es alles, was Sie tun können.

Ariana Ayu, Warum Selbst-Pflege ist Entscheidend für Nachhaltigen Erfolg

Meine Kinder sind erwachsen und erkennen, dass ich haben muss und will, dass ich neigen dazu, auf einer regelmäßigen basis. Sie sehen mir aus den Kopf oder in die Bibliothek meiner Lieblings-Buchhandlung, so dass ich tanken können mit einer großen Lesen. Sie wissen, dass ich früher aufstehen als der rest der Familie zu genießen, am frühen morgen macht Spaziergänge. Meine Freunde sind mir sehr wichtig, und ich habe regulären girls’ night Ausflüge. Ich selbst Einkaufen gehen Kind frei nur Zeit alleine zu verbringen mit meinen eigenen Gedanken.

Der beste Teil ist, dass ich fühle mich nicht mehr schuldig, sich diese Zeit nur für mich—ich bin völlig bequem machen, self-care zu einer Priorität. Ich glaube, dass die Zeit für mich jeden Tag ist das, was mir die Lust und Ausdauer zu genießen, die Höhen und tiefen der Kindererziehung, Freiwilligenarbeit, working full-time-job, den ich Liebe, sowie die Aufrechterhaltung einer florierenden freie schreiben Karriere.