Können Sie Ändern Ihre Gewohnheiten? Ein interview mit Gretchen Rubin

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Können Sie ändern Ihre Gewohnheiten? Wir finden es heraus!

Diese Woche Sprach ich mit Gretchen Rubin, Bestseller-Autor von Glücklicher und Besser als Vorher, und co-Moderator der beliebten Glücklicher podcast. Gretchen ‘ s neue Buch Äußere Ordnung/Innere Ruhe spricht darüber, wie entrümpeln und organisieren Sie Ihr Leben, um mehr Platz für Glück.

Unsere Diskussion konzentriert sich hauptsächlich auf die Arbeit Gretchen getan hat-Gewohnheit ändern. Gretchen skizziert die vier grundlegenden Tendenzen oder Persönlichkeitstypen, die bestimmen, wie wir reagieren auf innere und äußere Erwartungen. Das Verständnis Ihrer Tendenz identifizieren Sie die wirksamsten Strategien und Taktiken für die Schaffung von nachhaltigen, gesunden ändern.

Sie können herausfinden, Ihre Tendenz, indem Sie die Kostenlose quiz an quiz.gretchenrubin.com.

Hören Sie das gesamte interview erfahren:

  • Gibt es eine Persönlichkeit, die von Natur aus mehr erfolgreich Gewohnheiten ändern?
  • Können Sie ändern Ihre Neigung, oder könnte es ändern, ganz von selbst im Laufe der Zeit?
  • Hat Ihre Neigung hängt vom Kontext (zum Beispiel, sind Sie ein unermüdlicher Verteidiger bei der Arbeit, sondern eine Fragende zu Hause?)
  • Warum enthielt sich komplett dauert oft weniger Willenskraft als Training moderation
  • Der Wert der geplanten Ausnahmen

Gretchen gibt uns auch einen sneak peak in das wahrscheinlich Thema Ihrer nächsten Buch.

Sie können finden Sie mehr über die Gretchen-Bücher, Podcasts, und apropos tour auf Ihrer Webseite gretchenrubin.com.