In den Drei Kategorien Fitness

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Wenn wir in den laden zu gehen, wir sagen oft, dass wir “immer unser Training.” Wenn wir zur Turnhalle gehen, wir gehen dort zu trainieren. Wenn wir für einen marathon trainieren, sind wir auch wieder dabei eine Art von übung. Während all diese Aussagen sind wahr, zu einem gewissen Grad, denke ich, dass diese Linie des Denkens, die uns in Schwierigkeiten Gerät. Also ich schlage vor, wir schauen bei EIGNUNG in einer anderen Weise.

Zu diesem Zweck lassen Sie mich Ihnen drei (nicht so) neue Kategorien: Bewegung, Übung und Training. In dieser Reihenfolge.

Ich weiß, es ist nichts wirklich neues oder revolutionäres hier noch aber hängen. Schauen wir uns diese einzeln.

Bewegung

Es ist kein Geheimnis, dass unser Leben immer mehr sesshaft und unsere Gesundheit, wie eine Bevölkerung hat offensichtlich gelitten. Auch die World Health Organisation hat geklingelt, die Warnung Glocke, die seit mindestens 2002. Gut, Bewegung ist das Gegenmittel zu sedentarism.

Zu Fuß zu den laden, mit dem Rad zur Arbeit, spielen mit den Kindern oder Haustieren, Gartenarbeit, tragen Ihre Wäsche die Treppe hinauf, heben schwerer Haushaltsgegenstände in hohe Schränke, aufstehen von der couch, ändern Sie den Kanal auf dem TV—Bewegung ist die Basis für eine gute Gesundheit.

Gute Gesundheit ist erreicht, zuerst und vor allem durch Bewegung, passiert den ganzen Tag, jeden Tag.

Die überwiegende Mehrheit von uns muss mehr Bewegung in unser Leben. Die ständige Bewegung ist wirklich die Grundlage für Gesundheit und fitness. Und diese ist nicht verhandelbar. Wir haben bereits gesehen, aus Erster hand, was passiert, wenn wir versuchen, zu verhandeln, uns aus dieser. Wie ist das 7-Minuten-workout für Sie arbeiten, wenn Sie verbringen den rest des Tages sitzen Sie auf Ihrem Hintern? Nicht toll, nicht wahr?

Die große Sache über das Leben ein aktives Leben ist, dass, wenn Sie am Ende Ihrer aktiven Tag, sind Sie zufrieden mit Ihrer fitness-level Sie haben es geschafft. Keep it up! Es ist möglich, fit sein, stark und gesund zu bewegen.

Aber viele von uns wissen, es gibt Löcher in unsere alltäglichen Bewegungsgewohnheiten, die ausgefüllt werden müssen. Das ist, wo die Ausübung kommt.

Übung

First, let ‘ s face it, Menschen haben nicht wahrgenommen, im Laufe unserer Geschichte auf diesem Planeten. Dies ist eine neue Entwicklung. Ähnlich wie ein multivitamin ist ein Nahrungsergänzungsmittel, um eine ansonsten gesunde Ernährung, Bewegung, ist eine physische Ergänzung zu einer Bewegung gefüllt lebensstil. In die gleiche Richtung, wir wissen, dass die Zuschläge sollten nicht die Weise, die wir versuchen zu erreichen, eine gesunde Ernährung, so übung sollte nicht die einzige Art, wie wir versuchen, fit zu bleiben.

Wenn wir haben einen Schreibtisch-job, und nutzen Sie einfach unsere Finger, Handgelenke und Unterarme, um unseren Lebensunterhalt verdienen (wie ich jetzt bin—ha!), dann wissen wir, dass wir brauchen, um einige vitamin E (für die übung) in unserer Zeit. Das ist, wo das schlagen der Spur laufen, werfen einige GEWICHTE um Sie im Fitnessraum oder besuchen Sie den yoga-studio auf dem Weg von der Arbeit nach Hause in handliches kommen kann.

Aber wissen dies—es ist nicht genug auf seine eigene. Es hilft, ist es eine gute Idee, und ich ermutige, es aber nicht täuschen lassen. Sie brauchen, um steigern Sie Ihre tägliche Bewegung, um wirklich gesund und fit in nachhaltiger Weise.

Sie brauchen, um steigern Sie Ihre tägliche Bewegung, um wirklich gesund und fit in nachhaltiger Weise.

Nun, was passiert, wenn Sie haben ein bestimmtes Ziel oder Ereignis in Ihrem Verstand ist, wie ausgeführt, eine fünf-Minuten-Meile, Gebäude einige neidisch Bizeps, einen marathon zu laufen, zu spielen, eine neue Sportart? Das ist, wo die Ausbildung kommt in.

Ausbildung

Ausbildung ist die Arbeit, die erforderlich ist, um zu erreichen ein bestimmtes Ziel oder erklimmen Sie Ihren persönlichen Mount Everest.

Der Grund, dass die Ausbildung ist die Nummer drei in dieser Liste fitness Kategorien ist, dass training hat nichts zu tun mit wellness oder Gesundheit. In der Tat, es können in der Folge genau das Gegenteil über die langfristige. Viele Olympia-Athleten wissen, dass Sie trading einen Betrag von Zukunft Gesundheit und wellness für Ihren moment des Ruhmes.

Training, an seinem Herzen, ist die Wahrnehmung für übung Willen. Es ist nichts falsch mit, dass! Wir alle haben Ziele, und wir sollten dazu ermutigt werden, Sie zu erreichen, aber verwechseln Sie dies nicht mit Ihrem Basis-Gesundheit und fitness. Wenn Ihr Arzt Ihnen sagt, dass Sie brauchen, um “Holen Sie sich einige übung,” bitte nicht hier anfangen. Einen marathon zu laufen ist nicht eine nachhaltige und gesunde Weise zu erreichen das Ergebnis, dass Ihr Arzt spricht.

Einen marathon zu laufen ist nicht eine nachhaltige und gesunde Weise zu erreichen das Ergebnis, dass Ihr Arzt spricht.

Professionelle Athleten haben die Zeiten während des Jahres, wenn Sie hart trainieren, aber Sie haben auch eine off-Saison, wenn Sie zurückgreifen auf Bewegung und Sport. Auch das Wort “training” bedeutet, dass es ein “Programm” beteiligt. Oder vielleicht sogar ein “trainer”, der konsultiert wird, dieses Ziel zu erreichen.

Training ist wahrscheinlich nicht etwas, was sehen Sie selbst tun, ständig für den rest Ihres Lebens. Aber hoffentlich sehen Sie sich das mähen Ihres eigenen Rasens, Schaufeln Ihren Gehweg, zu Fuß zum Lebensmittelgeschäft, oder hocken nach unten, um etwas aufzuheben vom Boden einfach und effektiv für den rest Ihres Lebens. Ich weiß, ich weiß.

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