Wie Glücklich zu Sein, Wenn die Welt, Macht Sie Depressiv

0
17

Hörer Lynne schrieb und fragte, “wie das Glück zu finden—oder zumindest Komfort—in einer Welt, die grundsätzlich gebrochen in so viele Möglichkeiten.” Sie schreibt, “ich kann mir nicht helfen, aber traurig über die Dinge nachzudenken, wie Plastik in das Meer, Waldbrände im Westen, Karawanen von Flüchtlingen zu werden, traf mit militärischer Gewalt, und die Vernichtung der Rohinga. Ich habe häufige Erinnerungen, dankbar zu sein für alles, was ich habe…aber ich bin oft unglücklich, weil von den vielen Möglichkeiten, die Menschen sind unfreundlich zueinander und zu unserem Planeten.”

Lynne ‘ s problem ist nicht einzigartig. Wenn die Schlagzeilen beginnen zu mischen, verdächtig mit Die Geschichte der Dienerin oder Verstand bringen Visionen von Wall-E-der Sortierung durch post-apokalyptischen Müll, es ist einfach zu traurig und hoffnungslos.

Nun, wie viel der Klimawandel die Folge von vor ein paar Wochen, ich kann nicht Versprechen, fix die Welt in 15 Minuten oder weniger. Aber bevor Sie sich bewegen off-grid-und beginnt zu brauen Sie Ihre eigenen zombie repellent, wir decken vier Möglichkeiten, glücklich zu sein, wenn die Welt macht Sie depressiv.

Tipp #1: Fühlen, was Sie fühlen, und lasst Sie spornen Sie zum handeln.

Eine der wenigen negativen Begleiterscheinungen des Glücks Bewegung ist, die versehentlich in den Himmel Erwartung, dass wir uns glücklich fühlen sich die meisten, wenn nicht alle der Zeit. Aber gesetzt, diese Erwartungen vor dem hintergrund, wo nach einer Gallup-Umfrage, dass 87% der Menschen weltweit, die nicht wie Ihre Arbeitsplätze, nach der CDC, rund 40% der Ehen enden in Scheidung, und nach, dass jemand Sie nicht Leben unter einem Felsen, die Schlagzeilen pummel uns mit schlechten Nachrichten 24/7. Das Ergebnis? Große Dissonanz.

So anstelle von fake-lächeln durch die Negativität, lean in, um alle Ihre Gefühle. Wir sind verdrahtet für eine Breite Palette von Emotionen, von der ” peanut-butter-jelly von Trauer, Wut und Angst, auf die differenzierteren Emotionen wie Neid, Verachtung oder Besorgnis.

Eher als zu sehen, andere Emotionen als Glück, als schlecht oder falsch, meinen Sie für Ihre eigenen einzigartigen Kräfte.

Nehmen wir Wut, zum Beispiel. Wut spornt Sie zum handeln. Es ist wie das klassische Aufkleber: Wenn Sie nicht empört, Sie zahlen keine Aufmerksamkeit. Die Wut treibt die Menschen aufrufen, Ihre Vertreter, Leiter der Wahlkabine, und sonst die Lücke zwischen nichts tun und Etwas Tun.

Traurigkeit, hat auch seine Verwendungen. Trauer ist die clear-headed emotion. Es spielt keine cloud-Urteil, oder erstellen Sie reflexartige Reaktionen wie Wut. Stattdessen, es ist gefunden worden, zu verleihen Großzügigkeit, reduzieren wertend Fehler, und machen uns höflich, drei humane Dinge in einer Welt, die braucht alle Hilfe, die es bekommen kann.

Tipp #2: Suchen Sie sich gute Nachricht.

Der Journalismus steht vor einer einzigartigen Herausforderung. Für Nachrichten-Organisationen, um zu überleben, müssen Sie generieren Klicks und Ansichten, die Sie verwenden können, um Werbekunden anzuziehen. Und in einer ökonomie der Aufmerksamkeit, was uns auf mehr als Konflikt, Uneinigkeit, und die Tragödie? Everybody loves a good train wreck.

Aber als kognitive Psychologen Stephen Pinker weist in seinem TED-talk, keine Zeitung überhaupt berichtet, “137,000 Menschen entkommen aus der extremen Armut von gestern.” Keine news analyst schon einmal berichtet live aus der Stadt, wo es kein Terroranschlag.

Pinker geht um den Fall, dass die Welt immer besser auf Metriken so vielfältig wie Gewalt, Analphabetismus, Armut, und auch die Wahrscheinlichkeit, getötet durch einen Blitzschlag.

Eine gute Nachricht gibt uns nicht die gleiche billige Nervenkitzel als schlechte Nachrichten, aber in Zeiten wie diesen, abonnieren Sie eine gute news-site oder zwei—es sind Dutzende—zum wiederherstellen Ihrer glauben an die Menschheit.