È il BMI è un Modo Accurato per Misurare il Grasso corporeo?

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L’Indice di Massa corporea (BMI) è una formula matematica che divide il peso di una persona, per il quadrato dell’altezza per arrivare a un numero che rientra in una di queste categorie di peso corporeo:

  • Molto gravemente sottopeso
  • Gravemente sottopeso
  • Sottopeso
  • Normale (peso forma)
  • Sovrappeso
  • Obesi di Classe I (Moderatamente obesi)
  • Obesi di Classe II (Gravemente obesi)
  • Obesi di Classe III (Molto gravemente obesi)

Al di là di assegnazione di una di queste categorie, un alto indice di massa corporea può essere anche un indicatore di alta grasso corporeo e pertanto può essere utilizzato per schermo per certo peso livelli che potrebbero portare a problemi di salute. Anche se è spesso usato come uno, non è un vero diagnostica di grasso corporeo o di un individuo di salute generale.

Come la maggior parte di noi fitness-concentrato persone hanno probabilmente sentito parlare, BMI è una misura perfetta. La maggior parte del tempo, e spesso quando conta davvero, il BMI misura può effettivamente sopravvalutare o sottovalutare anche il corpo di una persona grassa. E quando lo fa, lo fa davvero.

Da dove Viene il BMI Andare Storto?

Un esempio comune che la gente usa quando si parla smack su BMI è che non distinguere tra grasso corporeo e di massa muscolare, che è importante perché un pezzo di muscolo pesa di più rispetto alla stessa dimensione del pezzo di grasso.

Alcuni buoni esempi di questo errore di interpretazione, in base a un’analisi del BMI Punti Ciechi, sono ex Olimpionici Usain Bolt e Michael Phelps, che ha appena stretto perdere il ‘sovrappeso’ campo. Poi c’è stella NFL quarterback Tom Brady che il BMI classifica lui come obesi. Anche il giocatore di basket Lebron James e NHL ala destra, Phil Kessel, entrambi hanno un BMI di 27,5 e come si vedrà più avanti, un BMI tra 25-29.9 è considerato in sovrappeso.

Come funziona questo kooky errore accadere? Bene, immaginiamo che una persona sedentaria che è di sei metri di altezza e pesa 203 chili. Si avrebbe un BMI di 27.

Ora, immaginate un velocista che è anche sei metri di altezza, ma pesa 211 kg. Si avrebbe un BMI di 28.

Un glob di muscolo pesa circa il 18% in più rispetto alla stessa dimensione di grumo di grasso.

Così, secondo il BMI, il velocista più in sovrappeso rispetto al soggetto sedentario. Ma come ho detto in precedenza, un grumo di muscolo pesa circa il 18% in più rispetto alla stessa dimensione di grumo di grasso, quindi è chiaro che questa non è una dichiarazione precisa.

Questo non è l’unico posto dove BMI cade a pezzi. BMI, inoltre, non è affidabile per l’uso su più anziani, che in genere hanno perso una certa quantità di muscolo e massa ossea. In questo caso, una persona anziana BMI può essere all’interno di un range di normalità, mentre in realtà possono essere in sovrappeso.

E ‘ anche importante ricordare che il BMI calcolo è basato principalmente su Caucasica i tipi di corpo e potrebbe non essere appropriato per le persone di altre etnie. Rispetto ai bianchi Europei con lo stesso BMI, gli Asiatici sembrano avere un quattro per cento più alto totale di grasso corporeo. Gli Asiatici del sud, in particolare, hanno livelli particolarmente elevati di obesità addominale, che può buttare fuori il BMI misura.

Fa BMI Correlate alla Salute?

Una persona il cui BMI dice che sono in sovrappeso o addirittura obesi, è generalmente considerato non sano, mentre le persone con BMI normale sono in genere classificati come sano. Ma la ricerca pubblicata nel 2016 suggerito che questo non era corretto per 75 milioni di Americani.

I ricercatori hanno scoperto che il 54 milioni di Americani erano stati classificati come sovrappeso o obesi, ma con ulteriori indagini, hanno scoperto che altri cardiometabolico misure (pressione arteriosa, glicemia, colesterolo, etc.) ha dimostrato che in realtà erano perfettamente sani. Un altro 21 milioni di persone sono state classificate come “normale” in termini di BMI, ma sono stati successivamente determinato a essere sano, basato ancora su questi altri cardiometabolico misure.

Per determinare questo, i ricercatori hanno esaminato i dati della US National Health and Nutrition Esame Survey e analizzato il legame tra BMI e una serie di altre condizioni di buona salute marcatori (come pressione arteriosa, glicemia e colesterolo) e ha trovato che il BMI non correttamente ancorato alla salute delle persone a entrambe le estremità della scala di peso.

Altri scienziati, tuttavia, hanno suggerito che, anche se alcune persone sembrano essere in sovrappeso, ma sano, il peso extra ancora li mette a maggior rischio di alcune malattie, come invecchiano. Quindi c’è qualche dissenso nei ranghi.